Erika 11 Vsak od nas se danes spopada z vsakodnevnimi izzivi v življenju; stresom v službi ter odnosih in pomanjkanjem časa zase ter s samim seboj, kar ima za posledico splošno nezadovoljstvo, čustveno izčrpanost ter slabo fizično in psihično počutje. Kundalini joga je joga, ki je primerna za sodobnega človeka, saj ima 'orodje' s katerim vzpostavimo ravnotežje med fizičnim telesom, umom in dušo. Je dinamična in kompletna oblika vadbe, ki deluje direktno na živčni sistem, notranje organe in žlezni sistem. Primerna je za vsakogar, ženske in moške vseh starostnih skupin ter različnih psihofizičnih pripravljenosti (vadbi se lahko priključite kadarkoli). Ne samo, da redna praksa povečuje psihično in fizično fleksibilnost, vitalnost, uravnoveša hormonski sistem, jača živčni in žlezni sistem, prečiščuje telo ter zmanjšuje stres in globoko pomirja ampak tudi razvija našo intuitivnost, prebija čustvene blokade ter nas odpira za občutenje povezanosti s samim seboj, drugimi in celotnim univezumom. Ko izkusimo svojo dušo spoznamo, kdo v resnici smo in kaj je za nas v življenju res pomembno. To nam dovoljuje opuščanje omejujočih misli in navad ter da sledimo svojemu srcu v vsem, kar delamo.

Lekcije imajo vedno isto strukturo (povežemo se z uvodno mantro, ogrevanje, pranajam-dihalne vaje, krija - točno določeno sosledje vaj s specifičnim namenom, sproščanje, meditacija z mudro ali mantro, zaključimo z zaključno mantro) ampak so tematsko različno obarvane; npr. za povečanje imunskega sistema, za jetra, za pljuča, za povečanje energije in vitalnosti, za zniževanje stresa, odprtje srca, za premagovanje jeze ali strahov, za večanje samozavesti itn.. Za vadbo potrebujete blazino, vodo, odejico za sproščanje; pridite v lahkih oblačilih in 2 uri pred tem ne jejte večjih obrokov.


'Največji napredek v življenju je, ko spoznaš tvoje omejitve in imaš pogum, da jih ovržeš' - Yogi Bhajan
'If you don't go within, you go without' - Yogi Bhajan